Cet atelier comprend 2 disciplines complémentaires visant l'entretien du corps et de l'esprit.
La gym'douce est accessible à tout âge et prend en compte les limites de chacun.Les étirements, les mobilisations et les tonifications pratiqués lentement et en douceur sont soutenus par la
respiration.
Quant à la sophrologie/relaxation, elle s'adresse à tous pour gérer son stress en utilisant les capacités naturelles de chacun.